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aprende de una manera práctica y completa
Curso de autocuidado
El curso de autocuidado para profesionales sanitarios y cuidadores está impartido en castellano por la entidad VER AND SER y está destinado a mejorar el autocuidado tanto físico como psíquico, fomentar el bienestar personal y reforzar los recursos propios.
Objetivos
Con este curso aprenderás a:
- Aprender las técnicas básicas de autocuidado.
- Desarrollar la habilidad de no cargarnos física, mental o emocionalmente.
- Cuidarnos desde lo físico hasta lo emocional.
- Tener una mayor consciencia de nosotros mismos, así como mejorar nuestro autoconocimiento.
- Identificar el cansancio emocional y gestionarlo.
- Concienciación sobre la importancia del autocuidado en la figura del profesional sanitario.
A quién va dirigido
Este programa está dirigido a:
- A profesionales sanitarios que sienten la necesidad de adquirir unos mayores conocimientos para realizar mejor su labor.
- A cuidadores que quieran fomentar su bienestar personal.
- A las personas que quieran regalar formación para el cuidado integral de la salud, tanto física como psicológica a las personas que lo necesiten.
- A las empresas y demás entidades que se preocupen de la salud y bienestar de sus empleados y asociados, así como de su entorno familiar.
Indice
- ¿Por qué es importante el autocuidado?
- ¿Qué es el burnout?
- Fases del burnout
- Claves para identificar el cansancio emocional
- Ejercicios de autocuidado
- Cápsula de pautas generales de autocuidado
Modalidad:
A través de plataforma E-Learning Moodle. El curso está abierto (ondemand) y la persona puede realizarlo cuando lo considere. Cuenta con un seguimiento con un tutor asignado a través de tutorías online.
Duración del curso:
6 horas (2 semanas)
Certificado:
Al final de la realización del curso, se entrega un certificado acreditativo por VER & SER y avalado por GEPAC.
Precio:
20 euros
Descarga:
Curso de autoestima y autoconcepto
Construir una identidad, una opinión sobre nosotros mismos positiva y segura nos ayuda a ser capaces de hacer frente a los retos de manera más eficaz, proponerse retos que ayuden a su crecimiento personal y profesional.
Objetivos
Con este curso aprenderás a:
- Identificar y potenciar su autoestima para vivir de una manera más integrada y plena
Conocerse mejor a uno mismo. - Comprender qué es la autoestima y el autoconcepto.
- Descubrir qué diferencias hay entre una autoestima sana e insana.
- Aprender cuáles son los fundamentos de la autoestima sana y cómo desarrollarlos y cultivarlos.
- Favorecer el desarrollo de la autoconfianza.
- Identificar cómo me relaciono conmigo mismo y cómo podría mejorar esta relación.
A quién va dirigido
Este programa está dirigido a:
El curso de autoestima está dirigido a todas aquellas personas que sientan la inquietud de querer conocerse mejor y aprender a valorarse de una manera más realista y sana, desarrollando así su autoestima y autoconcepto.
Indice
- Introducción
- ¿Qué es la autoestima?
- Diferencias entre autoestima sana e insana.
- Componentes que influyen en la autoestima.
- ¿Qué es el autoconcepto?
- Componentes y características del autoconcepto.
- Factores que determinan el autoconcepto.
Este curso contiene más de 8 ejercicios de introspección para llevar a cabo.
Modalidad:
A través de plataforma E-Learning Moodle. El curso está abierto (ondemand) y la persona puede realizarlo cuando lo considere. Cuenta con un seguimiento con un tutor asignado a través de tutorías online.
Duración del curso:
10 horas (2 semanas)
Certificado:
Precio:
25 euros
Descarga:
Imagen corporal para el superviviente de cáncer
El cáncer es una de las enfermedades crónicas más estudiadas en la actualidad consiguiendo que la comunidad de pacientes supervivientes haya crecido exponencialmente. Sin embargo, los tratamientos como la quimioterapia, radioterapia y cirugía pueden dejar en la persona efectos secundarios adversos.
Las cirugías más radicales, provocan en la persona la pérdida de órganos que afectan a nuestra imagen corporal y que nos pueden generar malestar emocional por el recuerdo del proceso de enfermedad. Autores como Oiz (2005) hablan de que la pérdida de órganos como la mama, no afecta únicamente de forma física si no que puede alterar la percepción que tiene la mujer de sí misma tambaleando las creencias sobre su rol de mujer y sexualidad. Por esto, entre otras, es importante aprender estrategias y técnicas que nos ayuden a aceptar nuestra imagen y nuestra esencia disminuyendo el impacto que tiene esto en nuestro bienestar psicológico.
Objetivos
General: fomentar el bienestar del superviviente a través de estrategias de aceptación y regulación emocional. Fomentando centrarse en el presente.
Específicos:
- Facilitar los procesos de aceptación e imagen corporal una vez finalizado un proceso de enfermedad.
- Regulación emocional que permita una mejor adaptación de la persona a la nueva realidad.
Normalizar y validar los problemas habituales relacionados con la imagen corporal una vez ha finalizado el proceso de enfermedad. - Promover la expresión de las necesidades y atención de las demandas.
A quién va dirigido
Este programa está dirigido a:
- Personas que estén atravesando por un proceso de enfermedad
- Profesionales sanitarios que quieran conocer y aprender nuevas estrategias.
- Personas que hayan superado la enfermedad para conocer pautas
Indice
- Importancia de la imagen corporal.
- Duelo corporal.
- ¿Tengo derecho a estar triste por esto ahora que estoy libre de enfermedad?
- Aceptación de la imagen corporal.
- ¿Cómo afecta nuestra imagen corporal a los roles que tenemos?
- Necesidades emocionales relacionadas con la imagen corporal.
- Ejercicios prácticos.
Modalidad:
A través de la plataforma E-Learning Moodle. El curso está abierto (ondemand) y la persona puede realizarlo cuando lo considere. Cuenta con un seguimiento con un tutor asignado a través de tutorías online.
Duración del curso:
10 horas
Certificado:
Al final de la realización del curso, se entrega un certificado acreditativo por VER &SER.
Precio:
25 euros